1月はブルベ に2本出ましたが、両方とも100kmを少し越えたあたりでDNF 大体70kmくらいで膝に違和感が出て、100km越えると痛くなります 整形外科に通いながら試行錯誤しながらロングライドをしたところ、原因は左の股関節が固いことと脚の内側と外側の筋肉の…

今年もよろしくお願いします 約5ヶ月半ぶりの投稿ですね 石川ロード以降は出張等でなかなかロードバイクに乗れず 練習再開したけど大磯クリテリウムのミディアムで惨敗 ある程度調子を戻せたけど幕張クリテリウムで落車DNF そこから左膝を痛めてあまり乗れず…

2月初めの週末は強度高めに1人で走ってきました！ 今日のテーマはFTPより少し高めに走ることと坂は途中からギアを上げてしっかり踏むこと 環八で国道1号まで走り、1号にはいった後は16号を走って六浦交差点へ ここでドリンクがなくなったので1回目の休憩 こ…

浅川サイクリングロードから国道20号に入り、大垂水峠を越えて相模湖へ そこから津久井湖まで出て国道16号やら鶴見川サイクリングロードを通ってトレッサ横浜へ そこで昼飯とディレイラーの調整をして、県道14号で宿河原まで行き、あとは多摩川沿いで帰りま…