雑談
気がつけば2021年6月 前回が2020年2月なので1年4ヶ月ぶりですね あの頃は膝の痛みに悩まされていましたが、整形外科に行ったら膝周りとお尻の筋肉が固くなっていたのと、ペダリング時に膝が外に向いていたのが原因でした リハビリ行って柔軟してペダリングの…
1月はブルベ に2本出ましたが、両方とも100kmを少し越えたあたりでDNF 大体70kmくらいで膝に違和感が出て、100km越えると痛くなります 整形外科に通いながら試行錯誤しながらロングライドをしたところ、原因は左の股関節が固いことと脚の内側と外側の筋肉の…
パワートレーニングバイブルにウェイトトレーニングは重要と書いてあったので、筋トレを開始しました！ 夏はジムの入会キャンペーンの嵐ということでいくつか候補はありましたが、リーダーが通っているエニタイムフィットネスに入会 調布店にしました エニタ…
富士ヒルの惨敗を受け、6/23よりパワートレーニングを開始しました 開始するにあたり「パワー・トレーニング・バイブル」と「サイクリスト・トレーニング・バイブル」を購入 今のところSSTを多め、たまにVO2MAXの練習に取り組んでいます 現在のFTPは227w PWR…
去年の末と比べて明らかに脚力が低下しています 今回のブルベですが、折り返し地点から脚が売り切れてました さらに尾根幹でインナーローを使用 こんな事があっただろうか？ ちなみに前回の10月末のブルベ、時間は今回より遅いですが、コース終盤の山伏峠で…
今年最後のライドは尾根幹でした 自己ベストに近いタイムだったので、今のフォームでも短い距離なら前と同じくらいの速さで走れるのかも？ 今日で2017年が最後なので1年の振り返り 1月：今年最初のライドはワンイチ 1年間で9000km走ろうとやる気になってまし…
