本日のコース 江ノ島から湘南平
本日と言ってますが、GW前のお話
フィッティングした次の日にチーム練に参加しましたー
9時に片瀬江ノ島駅前のコンビニ集合ということで、7時に出発
太腿の筋肉だけでなく、お尻の筋肉を意識して走ります
少し迷って9時過ぎに到着
少し談笑をしてから湘南平を目指して134号を走ります
134号は40km/h巡航
やはりリーダーの牽きが強い
離されないよう頑張りました
離されなかったかどうかは記憶にありませんが笑
あっという間に湘南平へ
とりあえず一本目は全力で登ります
結果はベストより30秒遅い7分半
まあ、いい感じ
2本目はアウター縛りでダンシングの練習
最近、休むダンシングができるようになった気がします
湘南平で休憩して解散となりました
チーム練は終わりですが、今日の課題はここから
最近は練習したら脚が終わっていましたが、果たして今日は最後まで踏めるのか…
別れた後にコンビニで補給し、ある程度踏みながら帰り道を走ります
結果、途中でたれることなく帰り道をPRまたは2,3番目のタイムで走ることができました
お尻の筋肉は重要ですね
距離 116.0km
獲得標高 804m
久しぶりにお尻の筋肉を使ったから筋肉痛になりました
ポジションだけじゃなく、自分のペダリングを思い出さないといけないな
もっと走りこまないと
