本日のコース 宮ヶ瀬周回
先週末はチーム練で宮ヶ瀬湖に行ってきました!
集合場所は鳥居原ふれあいの館
宮ヶ瀬なのでいつも通り野猿街道を南下して16号へ
横浜線を渡ったら右折
道志みちに行く場合はそのまま津久井湖の方に行きますが、今回は川尻交差点で左折し新小倉橋東側を右折、さらに新小倉橋西側で左折し宮原で右折
あとは串川橋で右折して関で左折すれば到着
交差点名を見てるとランドヌ東京さんのブルベのコースを思い出しますね
ふれあいの館に到着しドリンクを準備したら出発
今日のメンバーはリーダー、Dくん、Kくん
まずは定番(らしい)のコースへ
少し登ってしばらく下り、左折した後も若干下ります
その後は長い登り
勢いよく登って行ったら途中でバテてしまい、リーダーに千切られます
ついでにDくんにも千切られました
オギノパンの手前の交差点で左折
するとさらなる登りで心が折れそうになります
そこを登り切るとあとは軽いアップダウンがある平坦
そこでDくんを抜かしてふれあいの館へ到着
しばらく休憩して次は長いコースへ
Dくんは軽い熱中症のようなので少しお休み
オギノパンまでは同じ
今回は少し抑えめで登りましたが最後まで持たず
筋持久力が足りないな
今回はオギノパン前で左折せずに直進し、関交差点まで走ります
こちらは緩いけど長い登り
関を曲がり、最後の登りの前で千切れてしまい遅れてゴール
あとは休憩しながら今後のことを少し話して解散
帰りは同じく自走のDくんを新小倉橋までひいてそこで別れ、あとは来た道を戻って帰りました
距離 104.4km
獲得標高 1148m
やはり平坦はいいけど登りが辛い
あと最近やたら肩に力が入っていることに気がついた
体幹が弱いのかな?
そろそろ筋トレも必要かも