本日のコース BRM601日立600km
6月最初の週末はAJたまがわさんのブルベ BRM601日立600kmに参加してきました！
7時スタートの受付は6時からなので5時20分に家を出発、ちょうど6時に兵庫島公園に到着
到着してブリーフィングのためにキューシートを探してみると後半がないささへ
…これは家に忘れたな
たまがわさんのHPにあるキューシートをネットプリントで印刷しようと思いましたがサイズが違うので断念
取りに戻ることにしました
片道12kmを全力疾走
リビングのテーブルの上に置かれたキューシートをリュックにしまい、再び全力疾走
無事7時20分に兵庫島公園に到着
だいぶ疲れました
受付は済んでいたので検車をキルハさんにしていただき7時半前に出走
PC1まではたまがわさんのいつものルート
疲れてスピードも上がらないので28km/hくらいで走ります
しばらく走っても誰にも会いません
1時間走っても誰にも会えず、ようやく会えたのが38km地点
そこから数名を抜かしてPC1セブンイレブン青梅畑中三丁目店に到着
PC1はたくさんの人で賑わってました
おにぎり2個を食べトイレを済ませて出発
成木街道に入った後は少しだけいつもと違うルート
根ヶ布を右折し脇道を通ります
交差点にぶつかったらいつものルート
PC2までは下り基調なので遅れを取り戻すべく少し踏みます
図書館西交差点付近は新しい道路
少し進んで北平沢運動場からも新しい30号を通ります
新しい道路は走りやすくていいですね
今市地蔵前交差点辺りでシークレットPCのチェックを受け、荒川を越え12時頃にPC2 ファミリーマートヤマキ花園店に到着
イートインで昼ご飯を食べます
PC3まではほぼ平坦
周りは田んぼや畑だらけ
中野向地を曲がって少し行くと栃木県
ラーメン屋 小三郎を通り過ぎしばらく行くとPC3 セブンイレブン 小山生駒店に到着
ここからも田んぼと畑ばかり
しばらく行くと北関東400kmの折り返し地点の田野町を通り過ぎます
ここら辺から知らん人にコバンザメされます
最初は気にしませんでしたが、登りは私より速そうなのに抜かさずにピッタリ付いてきます
一回下りでアタックしてみましてが引き離せず笑
諦めてそのまま走りました
途中ドリンク休憩のためコンビニに入るとその方はそのまま行きました
その後しばらく走ってると小雨が…
適当な広さの歩道に入りレインジャケットを準備
準備している間も雨はどんどん強くなります
結構強い雨に打たれながら無心で走り、ようやくPC4 セブンイレブン さくら喜連川店へ
PCに着く頃には雨は止んでました
近くにあった温泉パン
誰か食べてみてください
ここから先は伴睦峠（ばんぼくとうげ）
微妙に雨に降られながら走ります
最初はアップダウン
那珂川を越え、ローソンから登り
そこから5,6km走ると峠が終了
終わったと思ったら最後にもう1発あるタイプの峠でした
ここからしばらく下り
R293の怖いところは灯りがほとんどないことです
道の先が見難いのでスピードを抑えながら下ります
常陸太田を越えるとほぼ平坦
留町交差点を左折ししばらく行くと折り返し地点PC5 セブンイレブン日立港前店に到着
到着したのは9時くらい
夕飯やらで30分近く休みました
休んでる間に昔ながらの暴走族（2人）が走って行きました
再出発してしばらく行くとさっきの暴走族が止まってます
視線の先を見ると結構な人数の暴走族が…
車道を暴走族と並走するのは怖いので歩道に退避し、そのまま留町交差点へ
あとは10kmくらい走って常陸太田駅前で右折し、今日宿泊するビジネスホテル塩原さんへ
ホテルはブルベとは関係ない人でいっぱいでした
ロードバイクはホテルの中に保管することもできましたが、雨も降らなそうなのでホテルの駐車場の脇に施錠して駐輪
シャワーを浴びてマッサージをして5時間程度寝ます
ツインだけど1人です
5時前に起きて5時半頃に出発
今日はいきなり伴睦峠
峠までの道をゆっくり進みます
上小瀬交差点くらいから登り開始
インナーでゆっくり進みます
何名かパスしながら進み何とか峠が終了
峠を越えると栃木県でした
ここら辺から左のくるぶし辺りが痛み出します
緑を感じなぎら下ります
しばらく走っているとくるぶしの痛みがアキレス腱の痛みに変わります
と言っても本当に少しだけ痛む程度
富士ヒルを控えているので悪化させないようにゆっくり走ります
でも、お尻も痛いのでダンシングして脚に力が入ってしまいます
本日最初のPCであるPC6 ファミリーマートさくら狭間田店に到着
足首をマッサージしつつ大休憩
食欲はとてもありますが、足首の痛みはあまり良くなりません
鬼怒川を渡る頃、宇都宮駅が近いことを思い出しDNFを決意
ザグランドスパ南大門を見ることなく宇都宮駅に向かいました
ブルベ人生初のDNF
駅前の広場で輪行準備をしてAJたまがわさんに連絡
距離 405.2km
獲得標高 2581m
またアキレス腱か
前回は合わないシューズのせいだったけど、今回は何だろう？
サドルの高さかそれとも頑張りすぎたのかペダルをタイムに戻すべきか…
ちなみにアキレス腱は次の日には治りました
治ったのに富士ヒルのシルバーが取れないとはね
本日のコース 第16回富士ヒルクライム 【動画】
<動画>
先週末は富士ヒルに参加してきました！
前日は21時に寝て当日は4時半に起床
眠い
外は残念ながら雨
とりあえず起きて朝ご飯を食べ柔軟したりTwitterしたりダラダラしながら時間を潰します
ちなみに今回の宿はPICA FUJIYAMA
この宿から会場まで10分くらいで行けます
また、富士ヒルのある週末は1日分の料金で2日泊まれるというサービス
終わった後にシャワー浴びに戻れるなんて素晴らしいですね
6時くらいに宿を出発
D組の最後尾にロードを並べて、とりあえずトイレへ
無事軽量化を済ませ、スタートを待ちます
C組がスタートしたらスタート地点へ
なかなか遠い
7時10分にスタート
計測開始地点までに少しだけ前に出ます
計測が始まるとペースアップ
ハルヒル同様序盤はムリをしないよう気をつけます
トレインに乗りましたが私には微妙に速く徐々に離れていきます
それでもたまに脚が合うトレインがあるのでそれに乗って走ります
ただなぜか心拍が上がらずパワーがハルヒルほど出ません
あとチアリーディングの方の衣装が普通のジャージでした
なんでやねん
気がつけば3合目
時間は8時4分
遅くね？って思ったので少しパワーを上げます
まあ、後から実際のパワーを見たら全然上がってなかったんですけどね
大沢駐車場を超えた後の２つの坂は280wくらいでこなしようやく平坦区間
全然脚が残っておらずトレインに付いていくのが精一杯
そのまま最後の力を振り絞ってゴール
五合目は雨
屋根のあるところで下りの準備をして、第1ウェーブでゆっくり下ります
下った後はリング受け取り
タイムは76分21秒
自己ベストを更新できず、4年連続のブロンズリングとなりました
その後は例年通りうどんとクレープを食べ、宿に戻ってシャワーを浴びて帰りました
距離 25kmくらい
獲得標高 1267m
寒さのせいかブルベの疲れのせいかハルヒルの時ほどの走りができませんでした
やはり75分を目標としてたら75分を切れませんね
来年はゴールド取るつもりで練習しよう
いざ富士ヒルへ 2019
先週のブルベのブログをまだアップしてませんが、こちらを先に
明日は遂に富士ヒルクライム
今年はハルヒルでいい感じのタイムを出したけど、なぜかケツが筋肉痛というコンディション
目標は去年と同じ75分切り
今年は新しいフレームがかかっているので何としても達成しないとなりません
車重は去年から変わっていないので約7.5kgのはず
ハンドルとステムとペダル変えたから若干変わってるかも
体重は67.6kg
体脂肪は14.7%
仕事忙しくなかったのに去年より太いってどうゆうこっちゃ
もっと本気でダイエットするべきだったか
体重、体脂肪の推移
GWに何をしてたんだ、俺は
今年も自転車洗ったし、富士ヒル受付会場でMag-onも購入した
今年も荷物は前日預け
夕飯はほうとう蔵 歩成
明日は第Dウェーブ
雨は降らないと信じて気合い入れて頑張ろう！
本日のコース 尾根幹
5月最後の土曜日はTonyのみんなと尾根幹を走ってきました
尾根幹の後にショップに行く予定だったので矢野口までトランポ
駐車場で組み立てて矢野口ローソンへ
さすが土曜日
たくさんのローディがいます
少し雑談してスタート
久し振りに走るD氏が牽いて行きます
バーミヤン坂で勢いが落ちたのでダンシングで前へ
辛くなってきたから腰下ろそうと思ったら後ろからホイールが回る音がするのでダンシングのまま登り切ります
D氏が付いてきたのかと思ったらみおくんだったのでそのまま2人旅
どんなに頑張っても引き離すことはできず、坂で軽く抜かされます…
坂で千切られては信号で追いつくを繰り返し何とか終わりまで付いていくことができました
トンネル後の交差点でコーラを飲みつつ後続を待ち、少し休憩した後は復路へ
ある程度みんなとトレインを組んで走りましたが、結局みおくんには勝てず
その後はスタバで雑談し解散
12時にショップに行き、WISHBONE BBのベアリングを打ち替え、リアディレイラーを調整してもらって帰宅しました
距離 30kmくらい
獲得標高 180mくらい
坂をある程度登れるようになった感じがする
あと呼吸がなかなか戻らないのはGWから変わってないのでここを強化しないと
本日のコース 第7回榛名山ヒルクライム 【動画】
<動画>
本日はハルヒルに参加してきました！
いつもは高崎駅で受付しますが、今回は車で行くので受付を榛名体育館に
12時くらいに出発し、わずか1時間ちょっとで高崎に到着
環八が近いって素晴らしい
時間もあるので車はホテルの駐車場に止め、自転車で榛名体育館を目指します
ちなみにホテルは一昨年と同じパークイン高崎
無料でマッサージチェアーが使えるステキなホテルです
若干の追い風で脚の調子も良く30分
さくっと受付して、JBCFのレースでたまに会う方と偶然会ったので挨拶しさくっとホテルへ帰宅
チェックインして早速風呂に入り、その後はマッサージチェアを存分に堪能
その後はチームの人と夕飯を食べることになったので、音楽聴いたりマッサージをしたりして時間を潰します
時間になったので居酒屋へ
ホテルから徒歩10分で到着
ハルヒルに参加すると思われる人ばかりでした
ビールを4杯くらい飲んで解散
コンビニに寄って朝ごはんを買い、22時くらいに就寝
次の日は早く目が覚めてしまったので4時にホテルに出発
渋滞もなく駐車場に到着しロードバイクを組み立て会場へ
サイクリングロードと歩道を徐行して行きます
会場に着いたらとりあえず自分の番号の列へ
前に5台程度しかおらず最前列を確保
開始まではウォーターローディングしつつぶらぶらしつつ久しぶりに会った人と会話しつつ時間を潰します
6時半前に自分のロードの前に戻り、半に移動開始
移動が終わったところでトイレに行きたくなったのでトイレへ
小の予定でしたが予期せず軽量化できました
7時8分に自分のウェーブがスタート
序盤はトレインを乗って進みます
2年前の反省を活かし序盤は無理をしません
登りで時間×パワーが自分のペースを越えたのでトレインからドロップ
ここからは脚の合うトレインに乗ること、斜度が上がったところはダンシングを使うこと、心拍を上げ過ぎないことを意識して走ります
涼しいおかげで給水も少なくてすんでます
ここら辺に来ると道が広く自由に走れます
しばらくして自分を含めみんなが左車線しか走っていない事に気付きました
こりゃ勿体ない
すぐにカーブの内側から次のカーブの内側までまで車線にとらわれず直進で走るように修正
カーブの内側の斜度がキツくてもダンシングで切り抜けます
例の岩が見えスパートかけたい焦る気持ちを押さえつつ走り、そろそろスパートだろと思ったらゴールが見えて終了
ゴール後は下山荷物を受け取って着替え、下山待機列に自転車を置きます
何とか1番左の列に並べることができました
その後はきゅうりと梅干しと甘酒をいただき寒さに耐えながら下山開始時間を待ちます
下山は他の人に近づかないよう気をつけながら下り、下った後は体育館で賞状をゲット
タイムは49:12でした
その後は高崎ホルモンとおっきりこみを食べ、さくっと帰宅しました
距離 16.38m
獲得標高 899m
富士ヒルシルバーを取るにはハルヒルで50分切りする必要がありましたが、無事目標達成
こりゃ行けるな
とりあえずダイエットは続けて、練習は川崎マリンのためにインターバルを増やしていくか
本日のコース JBCF宇都宮ロードレース E3
宇都宮で行われたJBCF主催の宇都宮ロードレースに参加してきました！
6時半に駐車場に到着するよう家を4時半に出発
途中のコンビニで朝ご飯を買い、移動中食べ、大谷PAで軽量化を済ませ、予定より5分遅れくらいで到着
すでにリーダー達は到着していたので受付してロードを組み立ててしばし雑談
7時半に初めてマネージャーミーティングに参加し、その後はみんなで試走へ
スタート直後は結構キツイ登り、その後は下りで気をつけた方がいいカーブが２つ
しばらく平坦で選手駐車場から登りが1kmくらいあってそのまま平坦でゴールといった感じ
登りで遅れても下りと平坦で何とか追いつこう
試走を一周で終わらせて検車に向かったらすでに結構な人が…
大体50番手くらいで検車を終えました
その後は更なる軽量化とウォーターローディングで過ごし、スタート10分前にスタート地点へ
9時にレーススタート
ローリングスタートですが、最初の登りが結構ツラい
下りは周りに気をつけつつ出来る限り前の方へ
カーブで落車やらストレートでも砂利に乗り上げて落車やらがあったのでカーブや減速で声を出して走ります
駐車場の少し前あたりで グリーンフラッグが振られスピードアップ
最初のカーブまではついて行きましたが、そこから若干遅れ、スタート地点に着く頃には先頭集団の最後尾あたり
その後の坂で千切れました
下りで少し休めましたが、平坦でも休めるところはなく少人数のローテを回し続けます
坂に入るとやはり若干遅れ、スタート地点後の坂を越えるあたりでまた小集団を形成
そのままローテし前の集団に追いつきましたが、最後の坂で遅れ1人でゴールとなりました
126人が出走し、順位は69位でした
自分のレース終了後はE2とFのレースを見て、夕方から用事があったので帰宅しました
距離 19.6km
獲得標高 279m
去年の矢板もそうでしたけど、登りをどうにかしないとロードレースで勝てませんね
富士ヒルもあるので登り練を頑張らないと
本日のコース 風張峠→鶴峠→大垂水峠
道志TTの翌日もTony練で峠に行ってきました！
集合場所は八王子のコンビニ
ということで今日もトランポで集合場所近くの駐車場に行き、自転車を組み立ててコンビニへ
コンビニでD氏とみおくんと合流し、少し話してから出発
まずは秋川街道で武蔵五日市方面へ
昨日の疲れも残ってるしアップがてらゆっくり行こうって言ったのにD氏がスピードを上げます
仕方なくローテを回して進み、1時間くらいで村役場近くのコンビニへ
そこで休憩を取って都民の森へ
2人ともかっ飛んで行きましたが、私はマイペースで進みます
今日のテーマは斜度がきつくなったらダンシング
ダンシング時に太ももを上げることを意識してみました
2人に追いつくことなく59分くらいで都民の森到着
休憩後に風張峠を通って奥多摩湖方面へ
時間は既にお昼
ここら辺で食べないと鶴峠を越えるまで何もないので昼ご飯に
都民の森から下って最初のT字路を右に曲がってすぐにある陣屋さんで月見そば
その後は鶴峠に向かうべく折り返し
原始村の横を通って県道18号に合流して登坂開始
25Tのギアで余裕と言っていたD氏はあっという間に遅れ、みおくんと2人で走りましたが、4倍を維持できなくなったところで置いていかれました
思ったより距離が長く自分の記憶に騙されながら登坂終了
去年よりも4分くらい早く登れました
みんな登り終わったら南側へ下ります
鶴峠は視界が開ける箇所のカーブの勾配がきついので、そこに注意しながら安全に下ります
途中の自販機で水分補給し、甲州街道手前のデイリーヤマザキで最後の休憩
その後は20号を通って大垂水峠へ
本日最後の峠なので全力
このくらいの距離だとタレずに踏み切れますね
まあ、予想通りD氏を千切ってみおくんには千切られました
その後はそのまま20号を下り、八王子駅付近で解散しました
距離 118.8km
獲得標高 2185m
久しぶりの2000m up
去年より脚力が向上してて安心した
とりあえずあと2週間ハルヒルに向けて頑張ろう
