POWERbreathe買ってみた
知ってますか、POWER breathe（パワーブリーズ）？
何かというと呼吸筋のトレーニング器具ですね
1日2回数分間のトレーニングで呼吸が改善し、4週間で効果を実感できるとのこと
微妙に胡散臭いですが、ブログの評価は軒並み良好、製品のサイトにもエビデンスが載っています
https://powerbreathe.co.jp/reason/evidence/
自転車にも効果があるらしい
まあ、実際に呼吸筋と持久力の関係を調べてみると否定的なものもありましたが、10000円くらいで買えるので買ってみました
負荷の軽いものから緑→青→赤とありましたが、とりあえず赤買っとけとあるブログに書いてあったので赤を購入
最初は弱めな負荷で30回呼吸し、まだ余力があれば負荷ダイヤルを1/8〜1/4程度回し再度30回呼吸
この方法で自分の最適な負荷を見つけます
重い負荷にするとマジで息が吸えません
21/06/30に購入し、最初は2.5くらい
21/07/06時点では3.5くらいかな？何となく体の内側に力を入れて吸う感覚がわかってきました
21/07/13時点で4。なるべく深い呼吸を意識してます
効果がある人には本当に効くみたいなのでとりあえず4週間続けてみます
