知ってますか、POWER breathe（パワーブリーズ）？ ロードバイクのトレーニングブログを見てるとたまに出てきます 何かというと呼吸筋のトレーニング器具ですね 1日2回数分間のトレーニングで呼吸が改善し、4週間で効果を実感できるとのこと 微妙に胡散臭い…

本日はTONYのメンバーと三浦半島に行ってきました 仕事がようやく落ち着き始めたので久しぶりの参加 集合は東神奈川駅に8時半 7時に出発して環八から綱島街道で行けば国道1号より少し近いし余裕だろ、と思ってたら信号やら渋滞やらで見事に遅刻しました すん…

気がつけば2021年6月 前回が2020年2月なので1年4ヶ月ぶりですね あの頃は膝の痛みに悩まされていましたが、整形外科に行ったら膝周りとお尻の筋肉が固くなっていたのと、ペダリング時に膝が外に向いていたのが原因でした リハビリ行って柔軟してペダリングの…