本日のコースも八景島
建国記念日は横須賀の黒船食堂に行く予定が色々あって八景島に行きました！
2日連続ですね
集合場所は多摩サイから1号に出てすぐのセブンイレブン
さすがに3日連続で走ると脚も疲れてます
セブンに着くと一昨日遅刻したすーさんが既に到着
今日は20分前に来たそうです
いい心がけですね
山ちゃんが到着し少し話して出発
ルートは1号から16号のメジャーなコース
風が強かったですが、引いてもらったので何とか付いていけました
順調に進んでいましたが金沢文庫辺りでリアからカンカンという音が…
止まって確認するとパンクしていました
タイヤを外すと何かが貫通したような穴があったのでタイヤブートを貼り、新しいチューブを装着
少し空気を入れようと携帯ポンプを取り付けましたが、何度押しても空気が入らない
どうやら中のゴムがダメになってしまったみたい
仕方なくCO2ボンベを借りてタイヤに空気をいれました
ライドの前にポンプの確認をしないといけませんね
パンク修理に時間がかかってしまったので黒船食堂は諦め、近くにあるという穴子天丼の美味しい店に行きました
行ったのは小柴のどんぶりやさん
場所は昨日行ったブレーメンさんの目の前です
頼んだのはもちろん穴子天丼
味噌汁とサラダもついてます
なかなかのボリュームです
美味しくいただきました
その後は同じコースを走って帰りましたが、多摩サイが向かい風で脚が売り切れ、時速20kmで帰宅しました
距離 123.8km
獲得標高 386m
ライドに出る前にポンプから空気が出ることを確認するのは大事です
本日のコース 八景島
最近、ブログを書くのが遅い
いけませんね
先日の日曜日は八景島に行ってきました！
Tony練です
集合場所はファミリーマート上丸子天神店
初めましての方がいたので挨拶し、八景島に向けて出発
今回からこいつを装着
少し遅い自分への誕生日プレゼントです
R8000のクランク（52/36）とフロントディレーラーを購入し、取り付けました
ランドヌ東京さんのブルベでよく走るルートを逆から進み、山下町の方を通って産業道路へ
八景島についた後は補給のため近くのパン屋、プレーメンさんへ
明太フランスと栗のパンとシュークリームを購入
とても美味しかったです
食べた後は16号から海の見える丘公園を通って帰りました
坂を入れてくるわ、時速40kmを越えるわ鈍った脚にはキツいライドでした笑
距離
獲得標高
ペダリングモニターは走行中に見る余裕がない
これはローラー用ですね
ペダリング効率が40%以下なので練習頑張らないと
本日のコース 宮ヶ瀬湖
本日は宮ヶ瀬湖まで行ってきました！
集合場所は矢野口ローソン
じかんどおりに到着すると一緒に走る山ちゃんが肉まんを食べて待ってました
矢野口ローソンってバイクラックが設置されたんですね
ありがたい
もう1人来る予定でしたが、しばらく待っても来ないしLINEの反応もなし
寝坊ということにして出発
久しぶりの尾根幹、特にバーミアン坂は辛かった
そのまま愛川町の方に進み、久しぶりの馬渡大坂へ
相変わらず辛い
ここら辺から路肩の雪が多くなりますが、道路は普通に走れました
馬渡大坂の後は左折し宮ヶ瀬湖をぐるっと回って昼ご飯へ
行ったのは久しぶりのTenba cafe
今回はビーフシチューを頼みました
ビーフシチューにはサラダとご飯がついてます
牛タンも柔らかく美味しかったです
しばらくするとテレビ神奈川の方々が入店
これから番組の撮影をするとのことで撮影が終わるまで店に残ってました笑
撮影後にお土産をいただきました
今日の夜に放送するとのことで録画しましたが、普通に会話したところが使われてました
今日の昼に撮影して夜に放送って大変ですね
その後は64号、513号とブルベで通った道を進み、尾根幹に入って多摩卸売市場交差点で左折し、エイジサイクルさんに寄って帰りました
距離 85.2km
獲得標高 1277m
距離が短いっていうのもあるけど先週よりは脚が回った気がする
明日も頑張ろ
本日のコース 三浦半島一周
先日の日曜はリーダーと三浦半島を1周してきました！
1月に3週間の出張があったので、ちゃんと乗るのは年末以来
あんまり頑張り過ぎないよう、久しぶりに心拍計を装着
心拍数が上がらないよう走ります
久しぶりに乗ると気持ちいいけど、坂を登ると脚や肺の衰えを感じますね
集合時間より少し早く瀬谷駅に到着
缶コーヒーを飲みながら待っているとリーダーが到着
少し近況を話して出発
環状4号から鎌倉を通って三浦漁港へと走ります
1人で走ってた時は脚が回りませんでしたが、誰かと走ると不思議と回ります
「こいつ、遅いな」と思われたくないと心の底で考えてるんですかね
心拍を上げない予定がリーダーが坂で踏む→頑張って付いていくを繰り返しているうちに、心拍が上がるどころか三浦に着く前に脚が終わりました笑
何とか頑張って三浦漁港に到着
休まないとどうにもならないのでいつものように七兵衛丸さんへ
何組か待っていましたが、丁度2人席が空いたようですぐに入れました
頼んだのはまぐろ定食
美味しかったです
特に中トロが
帰りは久里浜、横須賀を通って16号から環状4号に入り、後は行きと同じ道へ
結構な風が吹いてましたが、ほぼリーダーに引いてもらったので脚が終わらず帰れました
距離 154.9km
獲得標高 1624m
心拍計を付けていった意味なかった笑
しかし、いきなり150kmも走ると疲れますね
まあ、ブルベもエントリーしたし、今週末の三連休もしっかり走りますかね
2018年の始まり
遅くなりましたがあけましておめでとうございます
年明けから風邪をひき、治った後も腸の調子が悪くてなかなか乗れませんでしたが、ようやく乗りました
向かったのはエイジサイクルさん
年末に調整したリアディレイラーがまた調子悪くなったので、エイジサイクルで調整していただきました
あとちょっとした買い物
行くまでに百草園の坂を登りましたが、久しぶりの百草園の坂は辛かったです
帰りに連光寺坂を通って帰宅
脚は完全に鈍ってました
距離 21.1km
獲得標高 304m
全然乗れないまま明日から3週間の出張
2月はがっつり乗りたいですな
2018年のブルベも参加したいけど、未だエントリーできず
みんなやる気満々だな
とりあえず3月から参加できるようエントリー日を確認しておこう
2017年振り返り
今年最後のライドは尾根幹でした
自己ベストに近いタイムだったので、今のフォームでも短い距離なら前と同じくらいの速さで走れるのかも？
今日で2017年が最後なので1年の振り返り
1月：今年最初のライドはワンイチ
1年間で9000km走ろうとやる気になってましたね
2月：初めてのブルベ。横浜あおばさんの熱海200kmに参加
絶好調だったので9時間切り達成
これ以降9時間切りを達成していませんね
ガッツリ練習がしたかったので新しいチームに参加
大磯クリテ ピュアビギナーで3位
3月：Tokyoエンデューロに参加
1時間走り続けるのがしんどかった
大磯クリテ ビギナーで5位
YouTube見たらスプリントが格好悪かったので練習を決意
4月：定峰200kmに参加したけど桜咲いてない
富士スカイライン400kmは辛くて足もげた
ニューホイール XeNTiS XBL4.2購入
5月：GWに1000km近く乗った
浜名湖鰻600kmはお尻が痛かったけど楽しかった
ハルヒルに参加。来年こそは50分切りを
6月：朝霧高原300kmでSR達成
富士ヒルはシルバーに45秒届かず
ヤビツ峠 40分切り達成
7月：秩父でBBQ
行く途中に八丁峠に行ったら土砂降り
山の天気は変わりやすいから気をつけましょう
8月：特になし。雨が多かったような…
自転車関係ないけど、夏期休暇明けから転職活動開始
9月：シフトワイヤーが切れたので、思い切ってオーバーホール
BBにWishbone投入
雨の幕張エンデューロで落車
小雨の日産エンデューロで4位
10月：雨の川崎マリンエンデューロで先頭集団で走るも2hで足攣り
ペダリングやポジションに違和感を感じる
大雨の三峰300km
身の危険を感じたので雨のブルベは控えます
今年は土日に雨降り過ぎだろ
11月：都民の森や湘南平へ
大磯クリテ スポーツ2位
転職先が決定
12月：フィッティングへ
新しいポジションで頑張ります
転職。思った通りの忙しさ
富士ヒルまではしっかり乗っていたけど、後半は土日に雨が重なることも多く、あまり乗れなかった
ローラー持ってるのに雨の日も乗らないのは勿体無いですね
来年はJCFに参加予定
仕事がしばらく忙しいので、しばらくはローラーメインになるかも
パワーメーター買おうかな
そんなこんなで来年もよろしくお願いします
本日のコース 都民の森（5回目）
先週末は都民の森に行って来ましたー
集合は福生南公園でしたが、まさかの寝坊
急いで追いかけ、武蔵五日市駅を過ぎ、少し先のセブンで合流しました
少し休憩し、橘橋交差点からそれぞれの速度で登坂開始！
まだ筋肉が足りないので、筋トレがてらアウター縛り
上川乗くらいまではそこそこのケイデンスでいい感じに走れました
上川乗からは斜度も上がり、筋肉も疲れて来たのでゆっくり回します
気がつくとリアディレイラーから異音が…
色々ギアを変えてみたけどおさまらず
さらに色々やってたらチェーンが外れてしまったので、一旦道の脇へ
アウターだと変速がおかしく、インナーだとたまにチェーンがプーリーが引っかかる
仕方ないのでプーリーの引っかかりが少ないギアで登ることに
ゆっくり回して都民の森へ到着
いつものようにカレーパンとコーラを購入
クジはハズレでした
あとは都民の森を下り、ギア固定のまま多摩サイを通って帰りました
距離 114.8km
獲得標高 1738m
上川乗まで調子良かったけど、タイムを見たら半年前より30秒遅い
まあ、仕方ない
今のフォームを信じて頑張りますかね
変速はやはりリアディレイラーがおかしかったので、ミツイキサイクルさんで調整してもらって問題なし
今年最後はどこに行こうかな
