本日のコース 袖ヶ浦サマーサイクルフェスタ 【動画】
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18/07/07 袖ヶ浦サマーサイクルフェスタエンデューロ70位
先週末は袖ヶ浦フォレストレースウェイで行われた袖ヶ浦サマーサイクルフェスタに参加して来ました
2時間エンデューロは8時からスタート、受付は7時くらいということで、府中を5時過ぎに出発
高速に入り、中央→首都高→アクアラインと通って千葉県へ
アクアラインのみ少し渋滞がありましたが比較的順調に到着しました
袖ヶ浦フォレストレースウェイの北ゲートだったかな？そこから駐車場に入り、係員に従って駐車
参加証はいつでも出せるようにしておきましょう
到着した時は時折小雨が降る微妙な天気
着替えてロードバイクを組み立て受付してタグとゼッケンをつけて試走へ
時折坂があるけどそこまで急なカーブはない感じ
試走後はトイレに行き、軽く補給食を食べて整列
結構前の方に並べました
マトリックス佐野さんが挨拶して、8時にエンデューロがスタート
半周くらいローリングした後レース開始
開始直後の坂で早くも辛い
2週目も辛い
坂で息が切れ、早くも先頭集団から千切れました…
マジか…
早くも目標未達となりましたが落ち込んでも仕方ないので、トレーニングと割り切って単独走
最初の1時間はFTP更新を目指しました
後半1時間はタレることなく走ることを目標に頑張りましたが、途中途中で微妙にタレました
順位は70位
200人くらい参加していたので1/3くらいですね
レースが終わった後は着替えて帰宅
昼過ぎには家についてシャワーを浴びてました
距離 71.4km
獲得標高 603m
何と言っても坂がキツかった
インターバル練が足りないな
FTPはちょっとだけ更新できたのでいい練習にはなりました
次回こそは先頭集団に！
あとは袖ヶ浦が意外と近いということがわかったのが収穫ですな
本日のコース 宮ヶ瀬周回
先週末はチーム練で宮ヶ瀬湖に行ってきました！
集合場所は鳥居原ふれあいの館
宮ヶ瀬なのでいつも通り野猿街道を南下して16号へ
横浜線を渡ったら右折
道志みちに行く場合はそのまま津久井湖の方に行きますが、今回は川尻交差点で左折し新小倉橋東側を右折、さらに新小倉橋西側で左折し宮原で右折
あとは串川橋で右折して関で左折すれば到着
交差点名を見てるとランドヌ東京さんのブルベのコースを思い出しますね
ふれあいの館に到着しドリンクを準備したら出発
今日のメンバーはリーダー、Dくん、Kくん
まずは定番（らしい）のコースへ
少し登ってしばらく下り、左折した後も若干下ります
その後は長い登り
勢いよく登って行ったら途中でバテてしまい、リーダーに千切られます
ついでにDくんにも千切られました
オギノパンの手前の交差点で左折
するとさらなる登りで心が折れそうになります
そこを登り切るとあとは軽いアップダウンがある平坦
そこでDくんを抜かしてふれあいの館へ到着
しばらく休憩して次は長いコースへ
Dくんは軽い熱中症のようなので少しお休み
オギノパンまでは同じ
今回は少し抑えめで登りましたが最後まで持たず
筋持久力が足りないな
今回はオギノパン前で左折せずに直進し、関交差点まで走ります
こちらは緩いけど長い登り
関を曲がり、最後の登りの前で千切れてしまい遅れてゴール
あとは休憩しながら今後のことを少し話して解散
帰りは同じく自走のDくんを新小倉橋までひいてそこで別れ、あとは来た道を戻って帰りました
距離 104.4km
獲得標高 1148m
やはり平坦はいいけど登りが辛い
あと最近やたら肩に力が入っていることに気がついた
体幹が弱いのかな？
そろそろ筋トレも必要かも
本日のコース 川崎マリンエンデューロ 【動画】
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18/06/17 川崎マリンエンデューロ(先頭集団から脱落するまで)
先週末は川崎マリンエンデューロに参加してきました！
いつもは6月最終週だったので嫁の演奏会と重なっていましたが、今年は1週間早いので参加できましたー
前回は3時間に出て2時間しか持たなかったので、今回は2時間エンデューロに参加
レースは午後から、受付は12時までなので9時くらいに自走で向かいます
多摩サイを抜け、若干迷いながらトンネルに到着
川崎マリンエンデューロは近くていいけど、ここを歩くのだけがしんどいです
コンビニに寄って11時過ぎに会場に到着
サクッと受付を済ませ、昼ご飯を食べて近況報告してたら試走の時間
相変わらず路面が悪いと思いながら1周すると、既にスタートラインには大量の人
私もそのまま並んで開始を待ちます
どうやって前に行くかをチームメンバーと相談し軽くストレッチをしてレース開始
チームメンバーは颯爽と先頭の方へ
私もとりあえず先頭集団の後ろの方に位置どります
ただなかなか前の方に出られず
180度カーブの後のインターバルが辛いです
さらに復路のストレートの道幅が狭くなるところで落車騒ぎやボトルドロップが発生してスピードが落ち、ムダなスプリントが発生
その結果、1時間で先頭集団からドロップしました
その後は適当なトレインについて走りました
結果、先頭から-1LAPの47位
私は残念な結果でしたが、うちのチームのリーダーは見事優勝！
おめでとうございます！
その後は自走で帰りました
距離 153.6km
獲得標高 189m
去年より全然ダメじゃないか
と思ったら1周の時間が去年より30秒近く速かった
去年は雨だったからこれが本当の川崎マリンエンデューロのスピードなんだな
まずは自脚をつけて2時間先頭集団に残れるよう練習しよう
先頭集団の時の結果
本日のコース 第15回富士ヒルクライム 【動画】
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先週末は富士ヒルクライムに参加してきました！
富士ヒルは今年で4回目
そろそろシルバーを獲りたいところですが…
朝は5時に起床
前日に荷物を預けたので去年よりも少し余裕がありますね
朝ご飯食べて軽量化して富士北麓駐車場に6時過ぎに到着
ジャージは半袖を選択
少し肌寒い程度ですみました
自転車を組み立ててサイコンの電源を入れようとしましたがサイコンが全く反応せず
充電池を接続してもダメ
とうことでサイコンは諦めました
気持ちを切り替えスタート会場へ
そこに富士山はありませんでした笑
第4ウェーブの列に自転車を置き、知り合いと少し話したらもうスタート時間
7:10にスタート
料金所までは頑張らないよう気をつけましたが、料金所を過ぎた時の周りのペースアップに釣られてペースアップ
脚は微妙に回りませんが、折角の集団なので着いて行きます
途中でこれ以上このペースで走るのはムリだと思い離脱
脚の合う人探してはトレインを作って進みました
4合目付近で脚が回り始めたのでペースアップ
少しの間ですが、人を抜かしながら気持ち良く走れました
平坦は35〜40km/hで走り、最後の登りは下ハンダンシングで頑張ってゴール
五合目にも富士山はありませんでした
下山用の装備に着替えてすぐに下山
霧がすごいのでゆっくりと下っていましたか、料金所の1km手前で後輪がパンク…
スピードがそんなに出ていなくてよかった
初出場の時の下りで目の前の人がパンクしたのを見たため、下山装備にチューブとポンプを準備していた甲斐がありました
小雨の中、寂しくチューブ交換して下山
去年のようにうどんとクレープを食べて帰りました
距離 26.2km
獲得標高 1313m
タイムは80分23秒
去年よりも5分近く遅い結果となりました
悲しい
来年は70分を切ってみせる
練習あるのみ！
いざ富士ヒルへ 2018
明日は遂に富士ヒルクライム
今年は去年より練習が足りない上に足首が微妙に痛いというコンディション
目標は去年と同じ75分切り
今年もいいトレインに乗りたいものです
車重は去年から変わっていないので約7.5kgのはず
クランク変えてパワーメーターつけたから多少の誤差はあるかも
体重は66.4kg
体脂肪は13.7%
GW明けからダイエットしたけど足りなかったな
去年から体重、体脂肪の推移
年明けの長期出張さえなければ…
今年も自転車洗ったし、クリートの調整もした
そして、富士ヒル受付会場で今年もMag-onを購入
今年は荷物を前日に預けました
来週エンデューロにも出るしね
宿泊場所近くに河口浅間神社があったのでお参り
夕飯は近くの中華屋さんでチャーハンと餃子
明日は第4ウェーブ
雨でも気合い入れて頑張ろう！
雨降らないで！
本日のコース BRM526埼玉600 アタック二本松 【動画】
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先週末はオダックス埼玉のアタック二本松に参加してきました！
1年ぶりの600km
去年の浜名湖600はAJ千葉のSさんに牽いてもらい、楽をし過ぎました
今回は自分の力で完走することが目的です
福島の最低気温は12℃の予想だったのでその気温に合わせ装備を決定
先週の尾根幹からペダルをシマノに変更
タイムに戻そうかとも思いましたが特に違和感もなかったのでシマノのまま
久しぶりにアクションカメラを取り付けました
前日は11時過ぎにベッドに入ったのに寝れたのは1時半頃
緊張してるんですかね？
朝起きてご飯を食べて豊水橋河川敷に出発
府中街道から所沢付近で左折して、463号と299号で着くはずでしたが微妙に迷いました
ブリーフィングが開始した頃に到着
ブリーフィング後に受付をし検車
私はリュックを背負っていますが、リュックにちゃんとした反射材が付いてないと検車が通らず、リュックの上から反射ベストを着ることになります
つまり、リュックを脱ぐ時は必ず反射ベストを脱がないと行けなくなり、これが結構面倒
次回から反射材をちゃんと付けよう
検車を終えてようやく出発
序盤はいつも通りトレインができます
今回はあまり人の後ろにつきたくないので前に出ます
後ろにアキさんやけんたさんがいました
埼玉県内は特筆すべきことはなし
トラックが普通に幅寄せしてくるので気をつけましょう
渡良瀬川を越え、古河駅についたくらいでボトルと予備のペットボトルが空に
上大野を越えたあたりでコンビニへ
後ろには結構長いトレインが出来ていました
コンビニで飲み物を買って再出発
しばらく走ると追いついてしまったのでトレインの後ろにつき、そのままPC1 セブンイレブン筑西梶内店へ
次のPCも70km先と遠いのでしっかりと補給をし、途中で食べるものと予備のペットボトルをリュックに入れて出発
しばらくは街中っぽいところを走っていましたが、途中から田んぼ
ずーっと田んぼ
途中2人組に抜かされたので、その2人を目標に頑張り、なぜか途中で抜かし、しばらく前を牽いてたら脚が回らなくなりました
とりあえず25km/hて走ってPC2 ローソン那珂川馬頭店に到着
ここでもちゃんと補給をして出発
少し脚が回復したので程々のスピードで走っていると途中で再び2人組を発見
今回は抜かさず後ろに付くと35km/h以上にスピードアップ
とりあえず頑張ってついて行きましたが、8kmくらい付いて行った後に離脱
ここで脚が終わりました笑
この後は田んぼと向かい風
ここで心が折れ人の後ろへ
この区間はトレインの力に頼りました
田んぼが終わると登り
登りの頂上は県境でした
初めて自転車で福島県に突入
しばらくすると徐々にアップタウンが増えていきます
広域農道に入ると主に登り
斜度が6%を越えたらインナーローで頑張ります
約11kmの間、トイレも自販機もなくひたすら斜度に耐えます
ようやく広域農道が終わり、突き当たりを右折しようとすると、左折したちょっと先に5,6人のブルベ参加者が
良く見ると自販機があったので私もそこへ
みんなでしばらく登りがないことを祈り再出発
ミスコースしそうなところを指摘していただき、無事PC3 セブンイレブン滝根神俣店に到着
次の通過チェックまでは30kmくらいですが、ここでもゆっくり休憩
先は長いですからね
ゆっくり休憩したおかげで脚が回復し、真っ暗な道をカエルの合唱を聞きながら走り、あっという間に通過チェック セブンイレブン福島東和町店に到着
ようやく300km！二本松に到着です
次のPCまでも短いですが登りが長いのでじっくり休憩
もう登りで踏めるほどの脚はなさそう
お尻も痛み出しました
まずは303号線
本当に真っ暗で、こんなところでパンクしたら泣きそうです
微妙な登りと下りがあるのでスピードを出しすぎないよう気をつけます
303号線を抜けると長い登り
ここも明かりは少ないです
安達ヶ原交差点付近はまあまあ明るいですが、そこからしばらく進むとまた真っ暗
Volt800が大活躍でした
そんなこんなでPC4 ミニストップ本宮高木店に到着
だんだん眠くなってきます
しっかり休憩して出発
ホテルに泊まるのであればここが最後のチャンスです
私は何も考えず華麗にスルー
さらに金山橋西交差点付近で微妙に迷い、次の交差点に気づかず間違えて1.5kmほど進んでしまうというミスコース
若干心が折れそうでしたがUターンしてコースに戻ります
その後もゆっくりと進みましたが眠気に耐えられず、県道14号に入る交差点手前のコンビニで休憩
ベッドで寝たい！と思いホテルを検索しても近くになし
郡山でホテルを探さなかったことを死ぬほど後悔しました
仕方ないのでガムを買って再出発
17kmは長いですが何とか頑張りました
道中いくつかラブホがあったので勇気を出してそこに泊まっても良かったかも
そんなこんなで通過チェック セブンイレブン福島古殿店に到着
もうダメだと思い近くの道の駅ふるどのおふくろの駅へ
先に仮眠している人がいたので邪魔にならない場所で気温12℃に耐えられる格好に着替え寝ました
しかし、なかなか寝付けず、やっと寝たと思ったら寒さで起きます
寝た時間は40分くらい
しかし、寒くて出発する気になれないのでその場でジッとしてます
二度寝もできそうにないので意を決して出発
外に出るとキツネがいました
走れば暖まると思いましたがとても寒いです
私調べの予想最低気温は12℃でしたが、道中の電光掲示板に表示された気温は8℃でした
そりゃ寒いわ…
徐々に空が白くなっていく中、寝ぼけて再びミスコース
しかも無駄に登ったので寝て回復した脚は早くも終了
村道ってわかりにくいですね
さらに田町交差点までほとんどコンビニがありませんでした
途中のアップダウンにやられつつ栃木に戻ってきました
その後、やっと見つけたコンビニで休憩
見たことあると思ったら昨日のPC2でした
ここでも仮眠してるローディがいたので私も仮眠しようかなと思いましたが、補給をしたら目が覚めてしまったので、夜用の装備から昼用の装備に着替えて出発
この辺からアキレス腱が痛み出しましたが、何とか耐えてPC5 ファミリーマート市貝下赤羽店に到着
ここからはお尻とアキレス腱の痛みとの戦いでした
とりあえずアキレス腱の痛みが増していくので通り道にあったドラッグストアへ
ロキソニンSは薬事法の関係であってないとのことで、即効性の高い痛み止めを購入
ちなみに効果は少し痛みが治まったかもしれないくらいなものでした
さらに眠気がやばくなったので途中のコンビニで15分ほど仮眠
これで眠気が十分に取れました
途中で再び栃木へ
茨城と栃木の境のあたりを走っているようですね
ちょいちょいコンビニで休憩しつつようやく三国橋へ
サイクリングロードで渡良瀬川沿いを走ります
少し走ってPC6 セブンイレブン加須外野店へ
ようやく埼玉に戻ってきました
あと50km！
ここから先は5〜10km毎に休憩
途中で仮眠しようと思いましたが、仮眠前に飲んだ水が気管に入って盛大にむせ、眠気が覚めました
耐えに耐えてようやく根岸交差点
1km弱進んでようやくゴール
スタッフの皆さんに温かく迎えていただきました
お菓子とアイスとコーラをいただき帰路へ
もう自転車に乗りたくなかったので入間市駅から輪行しようと思いましたが、マルチツールがなくハンドル周りが膨らんで輪行袋に入らなかったので自走で帰宅
マルチツールがないって…
何も起きなくて良かった
距離 603.6km
獲得標高 3719m
認定タイムは33時間44分
今回のブルベは自分の力で走ったと言っていいのではないでしょうか
アキレス腱の痛みはアキレス腱周囲炎のよう
アキレス腱から握雪音というギュッギュッという音がして痛みが引くまで1週間かかりました
これはペダルじゃなくてシューズのせいかも
あと仮眠は上級者向けだと思った
次からはちゃんと室内で寝よう
今年もSRを取るためにはあと400kmと200km
頑張ろうかどうしようか
本日のコース ハルヒルはDNSなので尾根幹TT
5/20はハルヒルに参加する予定だったんですが、仕事が終わらないためDNSしました
直前に体調崩してましたし、最近は成長している実感がないのでモチベーションが上がらないのも一因ですね
ハルヒルは良い大会なので来年こそは！
ということで土日は暇に
全く走らないのも何なので尾根幹TTをしてきました
距離 36.5km
獲得標高 354m
意外と調子が良くて自己ベストを更新
ハルヒル出ておけば良かったかなと思ったけど、今日も後半にはタレていました
富士ヒルまでにどうにかしないとな
ちなみに、夜の尾根幹は復路の杜の一番街北の坂を登ると街路樹の先に夜景が見えて好きです
今日も頑張ったなと気持ち良く終われます
みなさんも1度お試しあれ
