本日のコース 第15回富士ヒルクライム 【動画】
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先週末は富士ヒルクライムに参加してきました！
富士ヒルは今年で4回目
そろそろシルバーを獲りたいところですが…
朝は5時に起床
前日に荷物を預けたので去年よりも少し余裕がありますね
朝ご飯食べて軽量化して富士北麓駐車場に6時過ぎに到着
ジャージは半袖を選択
少し肌寒い程度ですみました
自転車を組み立ててサイコンの電源を入れようとしましたがサイコンが全く反応せず
充電池を接続してもダメ
とうことでサイコンは諦めました
気持ちを切り替えスタート会場へ
そこに富士山はありませんでした笑
第4ウェーブの列に自転車を置き、知り合いと少し話したらもうスタート時間
7:10にスタート
料金所までは頑張らないよう気をつけましたが、料金所を過ぎた時の周りのペースアップに釣られてペースアップ
脚は微妙に回りませんが、折角の集団なので着いて行きます
途中でこれ以上このペースで走るのはムリだと思い離脱
脚の合う人探してはトレインを作って進みました
4合目付近で脚が回り始めたのでペースアップ
少しの間ですが、人を抜かしながら気持ち良く走れました
平坦は35〜40km/hで走り、最後の登りは下ハンダンシングで頑張ってゴール
五合目にも富士山はありませんでした
下山用の装備に着替えてすぐに下山
霧がすごいのでゆっくりと下っていましたか、料金所の1km手前で後輪がパンク…
スピードがそんなに出ていなくてよかった
初出場の時の下りで目の前の人がパンクしたのを見たため、下山装備にチューブとポンプを準備していた甲斐がありました
小雨の中、寂しくチューブ交換して下山
去年のようにうどんとクレープを食べて帰りました
距離 26.2km
獲得標高 1313m
タイムは80分23秒
去年よりも5分近く遅い結果となりました
悲しい
来年は70分を切ってみせる
練習あるのみ！
いざ富士ヒルへ 2018
明日は遂に富士ヒルクライム
今年は去年より練習が足りない上に足首が微妙に痛いというコンディション
目標は去年と同じ75分切り
今年もいいトレインに乗りたいものです
車重は去年から変わっていないので約7.5kgのはず
クランク変えてパワーメーターつけたから多少の誤差はあるかも
体重は66.4kg
体脂肪は13.7%
GW明けからダイエットしたけど足りなかったな
去年から体重、体脂肪の推移
年明けの長期出張さえなければ…
今年も自転車洗ったし、クリートの調整もした
そして、富士ヒル受付会場で今年もMag-onを購入
今年は荷物を前日に預けました
来週エンデューロにも出るしね
宿泊場所近くに河口浅間神社があったのでお参り
夕飯は近くの中華屋さんでチャーハンと餃子
明日は第4ウェーブ
雨でも気合い入れて頑張ろう！
雨降らないで！
本日のコース BRM526埼玉600 アタック二本松 【動画】
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先週末はオダックス埼玉のアタック二本松に参加してきました！
1年ぶりの600km
去年の浜名湖600はAJ千葉のSさんに牽いてもらい、楽をし過ぎました
今回は自分の力で完走することが目的です
福島の最低気温は12℃の予想だったのでその気温に合わせ装備を決定
先週の尾根幹からペダルをシマノに変更
タイムに戻そうかとも思いましたが特に違和感もなかったのでシマノのまま
久しぶりにアクションカメラを取り付けました
前日は11時過ぎにベッドに入ったのに寝れたのは1時半頃
緊張してるんですかね？
朝起きてご飯を食べて豊水橋河川敷に出発
府中街道から所沢付近で左折して、463号と299号で着くはずでしたが微妙に迷いました
ブリーフィングが開始した頃に到着
ブリーフィング後に受付をし検車
私はリュックを背負っていますが、リュックにちゃんとした反射材が付いてないと検車が通らず、リュックの上から反射ベストを着ることになります
つまり、リュックを脱ぐ時は必ず反射ベストを脱がないと行けなくなり、これが結構面倒
次回から反射材をちゃんと付けよう
検車を終えてようやく出発
序盤はいつも通りトレインができます
今回はあまり人の後ろにつきたくないので前に出ます
後ろにアキさんやけんたさんがいました
埼玉県内は特筆すべきことはなし
トラックが普通に幅寄せしてくるので気をつけましょう
渡良瀬川を越え、古河駅についたくらいでボトルと予備のペットボトルが空に
上大野を越えたあたりでコンビニへ
後ろには結構長いトレインが出来ていました
コンビニで飲み物を買って再出発
しばらく走ると追いついてしまったのでトレインの後ろにつき、そのままPC1 セブンイレブン筑西梶内店へ
次のPCも70km先と遠いのでしっかりと補給をし、途中で食べるものと予備のペットボトルをリュックに入れて出発
しばらくは街中っぽいところを走っていましたが、途中から田んぼ
ずーっと田んぼ
途中2人組に抜かされたので、その2人を目標に頑張り、なぜか途中で抜かし、しばらく前を牽いてたら脚が回らなくなりました
とりあえず25km/hて走ってPC2 ローソン那珂川馬頭店に到着
ここでもちゃんと補給をして出発
少し脚が回復したので程々のスピードで走っていると途中で再び2人組を発見
今回は抜かさず後ろに付くと35km/h以上にスピードアップ
とりあえず頑張ってついて行きましたが、8kmくらい付いて行った後に離脱
ここで脚が終わりました笑
この後は田んぼと向かい風
ここで心が折れ人の後ろへ
この区間はトレインの力に頼りました
田んぼが終わると登り
登りの頂上は県境でした
初めて自転車で福島県に突入
しばらくすると徐々にアップタウンが増えていきます
広域農道に入ると主に登り
斜度が6%を越えたらインナーローで頑張ります
約11kmの間、トイレも自販機もなくひたすら斜度に耐えます
ようやく広域農道が終わり、突き当たりを右折しようとすると、左折したちょっと先に5,6人のブルベ参加者が
良く見ると自販機があったので私もそこへ
みんなでしばらく登りがないことを祈り再出発
ミスコースしそうなところを指摘していただき、無事PC3 セブンイレブン滝根神俣店に到着
次の通過チェックまでは30kmくらいですが、ここでもゆっくり休憩
先は長いですからね
ゆっくり休憩したおかげで脚が回復し、真っ暗な道をカエルの合唱を聞きながら走り、あっという間に通過チェック セブンイレブン福島東和町店に到着
ようやく300km！二本松に到着です
次のPCまでも短いですが登りが長いのでじっくり休憩
もう登りで踏めるほどの脚はなさそう
お尻も痛み出しました
まずは303号線
本当に真っ暗で、こんなところでパンクしたら泣きそうです
微妙な登りと下りがあるのでスピードを出しすぎないよう気をつけます
303号線を抜けると長い登り
ここも明かりは少ないです
安達ヶ原交差点付近はまあまあ明るいですが、そこからしばらく進むとまた真っ暗
Volt800が大活躍でした
そんなこんなでPC4 ミニストップ本宮高木店に到着
だんだん眠くなってきます
しっかり休憩して出発
ホテルに泊まるのであればここが最後のチャンスです
私は何も考えず華麗にスルー
さらに金山橋西交差点付近で微妙に迷い、次の交差点に気づかず間違えて1.5kmほど進んでしまうというミスコース
若干心が折れそうでしたがUターンしてコースに戻ります
その後もゆっくりと進みましたが眠気に耐えられず、県道14号に入る交差点手前のコンビニで休憩
ベッドで寝たい！と思いホテルを検索しても近くになし
郡山でホテルを探さなかったことを死ぬほど後悔しました
仕方ないのでガムを買って再出発
17kmは長いですが何とか頑張りました
道中いくつかラブホがあったので勇気を出してそこに泊まっても良かったかも
そんなこんなで通過チェック セブンイレブン福島古殿店に到着
もうダメだと思い近くの道の駅ふるどのおふくろの駅へ
先に仮眠している人がいたので邪魔にならない場所で気温12℃に耐えられる格好に着替え寝ました
しかし、なかなか寝付けず、やっと寝たと思ったら寒さで起きます
寝た時間は40分くらい
しかし、寒くて出発する気になれないのでその場でジッとしてます
二度寝もできそうにないので意を決して出発
外に出るとキツネがいました
走れば暖まると思いましたがとても寒いです
私調べの予想最低気温は12℃でしたが、道中の電光掲示板に表示された気温は8℃でした
そりゃ寒いわ…
徐々に空が白くなっていく中、寝ぼけて再びミスコース
しかも無駄に登ったので寝て回復した脚は早くも終了
村道ってわかりにくいですね
さらに田町交差点までほとんどコンビニがありませんでした
途中のアップダウンにやられつつ栃木に戻ってきました
その後、やっと見つけたコンビニで休憩
見たことあると思ったら昨日のPC2でした
ここでも仮眠してるローディがいたので私も仮眠しようかなと思いましたが、補給をしたら目が覚めてしまったので、夜用の装備から昼用の装備に着替えて出発
この辺からアキレス腱が痛み出しましたが、何とか耐えてPC5 ファミリーマート市貝下赤羽店に到着
ここからはお尻とアキレス腱の痛みとの戦いでした
とりあえずアキレス腱の痛みが増していくので通り道にあったドラッグストアへ
ロキソニンSは薬事法の関係であってないとのことで、即効性の高い痛み止めを購入
ちなみに効果は少し痛みが治まったかもしれないくらいなものでした
さらに眠気がやばくなったので途中のコンビニで15分ほど仮眠
これで眠気が十分に取れました
途中で再び栃木へ
茨城と栃木の境のあたりを走っているようですね
ちょいちょいコンビニで休憩しつつようやく三国橋へ
サイクリングロードで渡良瀬川沿いを走ります
少し走ってPC6 セブンイレブン加須外野店へ
ようやく埼玉に戻ってきました
あと50km！
ここから先は5〜10km毎に休憩
途中で仮眠しようと思いましたが、仮眠前に飲んだ水が気管に入って盛大にむせ、眠気が覚めました
耐えに耐えてようやく根岸交差点
1km弱進んでようやくゴール
スタッフの皆さんに温かく迎えていただきました
お菓子とアイスとコーラをいただき帰路へ
もう自転車に乗りたくなかったので入間市駅から輪行しようと思いましたが、マルチツールがなくハンドル周りが膨らんで輪行袋に入らなかったので自走で帰宅
マルチツールがないって…
何も起きなくて良かった
距離 603.6km
獲得標高 3719m
認定タイムは33時間44分
今回のブルベは自分の力で走ったと言っていいのではないでしょうか
アキレス腱の痛みはアキレス腱周囲炎のよう
アキレス腱から握雪音というギュッギュッという音がして痛みが引くまで1週間かかりました
これはペダルじゃなくてシューズのせいかも
あと仮眠は上級者向けだと思った
次からはちゃんと室内で寝よう
今年もSRを取るためにはあと400kmと200km
頑張ろうかどうしようか
本日のコース ハルヒルはDNSなので尾根幹TT
5/20はハルヒルに参加する予定だったんですが、仕事が終わらないためDNSしました
直前に体調崩してましたし、最近は成長している実感がないのでモチベーションが上がらないのも一因ですね
ハルヒルは良い大会なので来年こそは！
ということで土日は暇に
全く走らないのも何なので尾根幹TTをしてきました
距離 36.5km
獲得標高 354m
意外と調子が良くて自己ベストを更新
ハルヒル出ておけば良かったかなと思ったけど、今日も後半にはタレていました
富士ヒルまでにどうにかしないとな
ちなみに、夜の尾根幹は復路の杜の一番街北の坂を登ると街路樹の先に夜景が見えて好きです
今日も頑張ったなと気持ち良く終われます
みなさんも1度お試しあれ
本日のコース 道志みちTT
5/6はTony練で道志みちTTをしてきました
昨日河口湖から帰ってきたというのにどれだけ道志みちが好きなんでしょうね
一昨日と同じ道で青野原セブンへ
もちろん脚は重いです
9時半には全員集合
初めましての方に挨拶をして、20分後には道の駅どうしに向けて出発
最初はトレインを組んでいましたが、2番手が爆上げ
私は5番目にいたのですが、先頭3人以外が千切れてしまいました…
とりあえず自分のペースで走ります
しばらくすると爆上げした奴が落ちてきました
張り切り過ぎたよう
登りはダンシングを織り交ぜ一定パワー、平地と下りは休まない事を意識して走ります
1kmくらい先に3番手Nさんが見えるのでやる気が出ます
残り5kmくらいでNさんが向かい風にやられペースを落としたのが見えたので、残り3kmくらいでアタック
1度は抜かしましたが、道の駅どうし直前の坂で脚が回らなくなり、後ろに付いて来てたNさんに抜き返され道の駅に到着しました
タイムは1時間くらい？
まあ、今日の疲れ具合からすると上出来ですかね
道の駅では豚汁と串のセットを購入
相変わらず美味しいですね
全員揃ってから少し休み、次は山伏峠へ
ゆっくり行こうということでトレインを組んで出発
しばらくすると、ゆっくり行こうと言っていたリーダーがペースを上げ始めます
しばらく頑張りましたが途中で千切れ1人旅
程々のペースで登りました
山伏トンネルで折り返し、再び道の駅どうしへ
みんなは昼ご飯、私は桃のソフトクリームを食べて休憩
復路も青野原セブンまで再びTT
下りは付いて行けましたが、後半の登りで千切れました
その後はセブンで談笑し、津久井湖の駐車場で解散しました
距離 134.9km
獲得標高 1787m
疲れの割には走れたけど、やはり脚が売り切れやすくなっている気がする
特に登りのヘタレ具合はどうにかしないといけないな
本日のコース 河口湖でBBQ
GWの5/4,5にチームメンバーの河口湖の別荘にてBBQをしてきました
去年は朝早くから嫁の実家の浜松から向かいましたが、今年は諸事情により昼過ぎに府中から向かいます
ルートは聖蹟桜ヶ丘駅付近にある一ノ宮交差点から野猿街道に入り、突き当たったら左折、横浜線をくぐって右折して413号に入ったら、後は413号沿いに走ります
青野ヶ原のセブンですこし休憩し、道志みちTTを開始
山中湖方面に走るのは久しぶりですが、結構長いですよね
道の駅どうしまで約1時間で到着
まあ、リュックがあるからこんなもんですかね
GWということもあり、道の駅が車が渋滞するほど混んでいたのでそのまま山伏峠へ
トンネルまで意外と長い山伏峠
最後の方の10%越えを何とか耐えて登坂完了
下りではしっかりと富士山が見えました
平野交差点を右折し山中湖沿いを走り、明神前交差点を右折して河口湖方面へ
明神前交差点を曲がって直ぐ左側にあるバス停にある自販機で水を買おうとしたらお金を入れても買えませんでした
おつりのダイヤルを回しても反応なし
俺の130円が…
仕方なく138号を進み1番最初のコンビニへ行き、飲み物を購入してBBQ会場に向かいました
次の日は特に二日酔いもなく、朝食を食べてのんびりして出発
とりあえず、ゆっくりと道志みちで戻ります
平野交差点までは脚が回りませんでしたが、山伏峠を登ってる途中から調子があがり、青野原セブンまでいい感じで走れました
昼ご飯はゼブラ
とても混んでいて、パンはクロワッサンのみでさらに30分待ちという状態でした
ゼブラのあとは橋本付近で解散し、野猿街道で帰りました
距離 92.0km + 90.8km
獲得標高 1673m + 698m
久しぶりのリュックは重かったけど、いい練習になりました
BBQは今年も楽しかったです
往路
復路
本日のコース 風張峠→鶴峠→大垂水峠
GW最初のライドはチームの若手と2人で奥多摩方面を走りました
前日のLINEで行き先を話し合い、久しぶりに山に登りたいとのことで風張峠に行くことに
集合場所は多摩サイの関戸橋
合流するやいなや奥多摩側から鶴峠で上野原に行き、そこから裏和田を登りたいとのこと
そうゆうことは前日に言ってほしいな笑
まあ、ロングライドの方が好きなので提案されたルートを走ることに
とりあえず、多摩サイから五日市街道に入り武蔵五日市駅へ
役場近くのコンビニで補給しようと思い、そこまで走ります
ところが役場近くのコンビニの開店時間は9時とのこと
仕方なく自販機で飲み物を買い、都民の森を目指して登坂開始
登りは各自のペース
脚はいい感じに回ります
タイムは1時間と30秒
ベストには届かなかったけど、後半もちゃんと踏めました
ちなみにGWの都民の森はとても混んでました
都民の森で少し休憩してから風張峠を越えて小菅村方面へ
鶴峠まで少しショートカットしようと原子村の方の道に入ったらこれが間違い
なかなかキツイ斜度が出迎えてくれました
なんとか登り、県道18号に合流したら鶴峠が開始
噂には聞いていましたが10%を越える斜度が続きます
そこまで長くないので何とか耐えて登坂完了
そのまま上野原側に下ります
結構な斜度のまま鋭角に曲がる箇所がいくつかあるので注意が必要です
私は少し気を抜いたら途中で後輪を滑らせました
下り途中でお腹がすいてきたのでコンビニを探しますが全く見当たらず
コンビニを見つけたのは甲武トンネルからの下りの道との交差点付近でした
そこでしっかりと補給し、20号で大垂水峠へ
大垂水峠も全力
今日は後半も脚が回ります
何とか自己ベストで登坂完了
帰りはいつものように20号から浅川サイクリングロードに入って帰りました
距離 149.1km
獲得標高 2246m
鶴峠をちゃんとクリートがはまってない状態で走ったせいで若干膝が痛くなりましたが、ちゃんとクリートをはめたら問題なくなりました
このクリート問題は早めに解決しないと
後半もちゃんと踏めたのは良い傾向だな
